Energiasta voimaa
Jokainen meistä tarvitsee ruoasta energiaa. Ihmisten energiantarve on yksilöllistä ja siihen vaikuttavat mm. ikä, sukupuoli, työn kuormittavuus ja liikunta. Paino pysyy hallinnassa, kun energiansaanti vastaa energiankulutusta. Ylipainoa kertyy ajan mittaan, vaikka söisi päivittäin vain vähän enemmän kuin kuluttaa.
Runsasrasvaisista ruoista saadaan enemmän energiaa kuin runsashiilihydraattisista ruoista. Rasvassa onkin yli kaksi kertaa enemmän energiaa kuin hiilihydraateissa ja proteiineissa. Lisäksi alkoholista saadaan lähes yhtä paljon energiaa kuin rasvasta.
Lue tarkemmin ravintoaineiden energiamääristä täältä.
Energialaskurin avulla saat selville, mikä on arvioitu keskimääräinen energiantarpeesi lounasaterialla.
Fazerin tuotevalikoimasta löytyy erikokoisia pakkauksia leivonnaisista, makeisista ja leivistä. Valintoja helpottamaan tuotteidemme pakkauksissa on GDA -merkintä. Se kertoo, minkä verran yksi annos sisältää energiaa ja ravintoaineita.
Lisäksi perehdy ravitsemusasiantuntijamme painonhallintavinkkeihin.