Energi ger ork
Vi behöver alla energi från maten. Människans energibehov är individuellt, och det varierar beroende på bl.a. ålder, kön, hur tungt arbete du har och hur mycket du motionerar. Du har kontroll över din vikt så länge energiintaget motsvarar energiförbrukningen. Du går sakta men säkert upp i vikt även om ditt dagliga energiintag är endast lite större än förbrukningen.
Du får mer energi från fet mat än från mat med ett rikligt kolhydratinnehåll. Fett innehåller mer än dubbelt så mycket energi som kolhydrater och proteiner. Dessutom ger alkohol dig nästan lika mycket energi som fett.
Läs mer om energiinnehållet i näringsämnen här.
Med hjälp av energiräknaren får du en uppskattning av hur mycket energi din lunchmåltid bör innehålla.
I Fazers produktsortiment finns bakverk, konfektyr och bröd i förpackningar av olika storlekar. För att göra det lättare för dig att välja produkter är förpackningarna försedda med en GDA-märkning. Den anger hur mycket energi och näringsämnen en portion innehåller.
Ta också del av viktkontrolltipsen från vår näringsexpert.